Bewegen met senioren

Evenwicht, lenigheid en spierkracht neemt af bij het toenemen van onze leeftijd . Hierdoor zal 1/3 van de 65-plussers minstens 1 keer per jaar vallen. Tijdens de beweegsessie met senioren werken we dus niet alleen aan een fysische en psychische gezondheid maar doen we ook aan valpreventie. Stabiliteits- en krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht staan hier centraal naast het trainen van de lenigheid. Beweging op maat is ook hier niet onbelangrijk.